Spinaci
Ingredienti: spinaci
Estrarre le verdure dalla busta, porle in pentola con acqua e, dal momento dell’ebollizione, cuocerle per circa 10 minuti. Scolare e condire a piacere.
Conservare in frigorifero a temperatura inferiore a 8°C.
Consumare entro due giorni dall'apertura della confezione e comunque entro la data di scadenza.
Una porzione di Spinaci cotti è fonte di vitamina A e C. La vitamina A, nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano, contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale.
| Valori nutrizionali | 100g* | Per porzione* 150g |
AR%* per porzione |
|
|---|---|---|---|---|
| kcal | 34 | kcal | 51 | 3 |
| kJ | 143 | kJ | 215 | 3 |
| grassi | 0,3 | g | 0,4 | 1 |
| di cui saturi | 0,2 | g | 0,2 | 1 |
| carboidrati | 3,8 | g | 5,6 | 2 |
| di cui zuccheri | 0,4 | g | 0,6 | 1 |
| fibre | 2,4 | g | 3,6 | |
| proteine | 3,0 | g | 4,5 | 9 |
| sale | 0,18 | g | 0,26 | 4 |
| (%VNR**) | () | |||
| Vitamina A μg | 524 | 66 | 786 | 98 |
| Vitamina C mg | 10 | 12 | 15 | 18 |
